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更年期の準備

更年期の時期を快適に過ごしていく為に必要なこと。
それは、まず更年期について十分に理解をし知識を得て、これから迎える更年期に発生していく身体や心の変化を受け入れる気持ちと姿勢を整えておくことが大事です。
例えば更年期におこる諸症状が、更年期障害の様に重度ではなく軽い症状である場合でしたら、自分の気持ちの持ち方や生活習慣の改善をするだけで、更年期の症状が軽減することさえあります。そうなるためには症状に対しておおらかな気持ちで受け止めることが大切です。

また、更年期の症状にだけとらわれないように、趣味や友達付き合いなど、日々を快適に過ごせる環境作りを心がけておくことも大切です。
更年期の時期の身体や心の不調についてよく理解し、更年期の症状と上手に付き合っていくことは、これからの人生に大きく影響していくことになると思われます。

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