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更年期障害とサプリメント

更年期障害の改善法には、サプリメントを使った栄養療法というものがあります。
更年期障害に効果的なサプリメントは、いろいろな種類があります。
更年期障害に効果のあるサプリメントとしては、まず、「マルチビタミン・マルチミネラル」が挙げられます。
ビタミン・ミネラルは私たちの体に不可欠な栄養素であり、お互いに影響を与え合います。そのため、これらを同時に摂取すると、より効果が高いと言われています。
また、「ビタミンC」は更年期障害に効果があるサプリメントとして挙げられます。ビタミンCは「抗酸化作用」を持ち、免疫力を高め、老化を遅らせます。そして、コラーゲンの生成に欠かせない栄養素でもあります。

このほか、更年期障害に効果のあるサプリメントとして、「コエンザイムQ10」があります。エネルギーの生産に関わる重要な栄養素であるコエンザイムQ10は、抗酸化力、免疫機能の強化、動脈硬化の予防や疲労回復にも効果があると言われています。

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