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若年性更年期障害について3

若年性更年期障害の予防と改善の方法はいろいろあります。
まずは、若年性更年期障害の主な原因だと言われている、ストレスを解消することで予防と改善に努めましょう。
ストレスをため込まないためには、一人で悩み事を抱え込まないで、誰かにそれを相談することが重要です。悩み事は、誰か他人に相談することで、解消できる場合が多いのです。

とはいっても、月経不順など、女性の体に関する悩み事は、なかなか身近な人には相談しにくい場合が多いでしょう。しかし、最近では、婦人科の中に、女性外来や、心療内科を兼ねているところも増えてきています。相談しにくい、女性の体に関する悩みは、こんなところで相談するのも一つの方法です。
ストレスはできるだけため込まず解消するように心がけることができれば、十分若年性更年期障害の予防改善になります。

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