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若年性更年期障害について4

若年性更年期障害の予防と改善方法には、食事に気をつけたり、適度な運動をしたりなど、日常生活に気を配ることも大切です。
そのほか、若年性更年期障害の予防と改善のために、できることとしては‥
若年性更年期障害の主な原因はストレスだと言われています。ストレスを軽減することが、若年性更年期障害の予防と改善のためには必要です。

ストレスの解消のひとつに、ハーブのよい香りでリラックスするという方法があります。イライラや、体の疲れをとるには、カモミールやゼラニウムに効果があると言われています。また、すっきりと心身を整える働きがあるのは、ユーカリやセージだと言われています。ハーブ自体が持つ有効成分だけが効果があるのではなく、ハーブのよい香りが、精神的な安らぎをもたらすとも言われています。まずは、自分の好みの香りのハーブで心身ともにリラックスさせ、ストレスを解消し若年性更年期障害の予防と改善をしましょう。

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